阿斯：欧洲足坛科学对待斋月，目前球员竞技状态基本不受影响

根据《阿斯报》的报道，2026年斋月将于今日结束，多国联赛为穆斯林球员设置补水暂停等便利措施。球员通过科学饮食与补水维持状态，各国接纳程度不同，土耳其更宽松，法国争议较大，斋月并未明显影响球员竞技表现。报道称，为让球员在斋月禁食期间保持竞技状态，各球队采取了补水暂停、营养规划以及个性化训练负荷调整等措施，而今年的斋月在今日结束。2021年4月，英超莱斯特城对阵水晶宫的比赛进行到第35分钟时曾一度暂停。当时并无球员受伤，也没有战术层面的变故，只是皮球出界，裁判便允许了一次短暂暂停，让韦斯利-福法纳在日落时结束禁食。这个简单却具有象征意义的举动成为了一个转折点。五年后，这样的操作已不再是特例，而是成为了常规流程。2026年，英超联赛允许在比赛自然中断时——比如球门球或犯规判罚——安排短暂暂停，让穆斯林球员在日落时补水。这项最初只是临时的通融举措，如今已融入赛事常规。斋月是伊斯兰历的第九个月，要求信徒从日出到日落期间禁食禁水。这也是穆斯林信徒精神修行最为集中的时段：信徒会增加祈祷次数、诵读《古兰经》，并远离酒精、烟草、赌博与狂欢派对等被视为世俗陋习的行为。传统上，斋月也被视作宽恕、反思与维系家庭生活的时段。今年斋月再度与欧洲足坛赛季关键阶段重合：欧冠淘汰赛、联赛收官阶段以及各项杯赛的关键赛事均在此期间进行。在西班牙，这种融合已切实落地，2026年西甲联赛共有26名球员在14支不同球队中坚守斋月。其中皇马的吕迪格、门迪、居莱尔、卜拉欣四位球员尤为受关注；瓦伦西亚、巴列卡诺和奥维耶多各有三名球员兼顾信仰与高强度竞技。这种融合不仅体现在后勤安排上，更在赛场上转化为亮眼的竞技表现：亚马尔对阵比利亚雷亚尔上演帽子戏法、赫罗纳的欧纳希在战术体系中发挥出色，皇马众将在联赛与欧战赛场均保持顶级状态，这些都是最好的证明。阿布德的技术能力与萨迪克的冲击力均表明，依托现代化训练保障与俱乐部的尊重，在西班牙顶级足坛兼顾斋月修行与职业比赛不仅可行，球员们更能在赛场上大放异彩。斋月融入球队的情况也体现在各俱乐部的对外宣传中。曼联近期在社交平台推出专题内容，介绍队内穆斯林球员如何平衡禁食与高强度比赛。摩洛哥后卫马兹拉维在其中一段内容里自然地总结了自己的感受：“我觉得自己能更专注。不用想着饮食，就能真正把精力放在比赛和精神修行上。”马兹拉维从年少时便开始守斋，他表示关键在于经验与饮食规划。“靠的是经验，我整个职业生涯从小就一直这么做。你清楚该怎么进食，才能在白天保持最佳状态。”在信仰与竞技的平衡中，饮食管理至关重要。“在可以进食的时段补充好营养，才能在禁食时维持竞技状态。” 即便身处顶级赛场，他也保留着极具象征意义的习惯：“我一直用椰枣开斋。”从营养学角度来看，斋月本不应成为职业球员竞技状态的阻碍。体育竞技表现专家尼古拉斯-德-席尔瓦对此表示，球队的目标并非阻止球员履行宗教义务，而是做出相应适配。“对于职业球员而言，斋月并不会构成竞技层面的障碍。”他说道。最大的挑战来自时间营养学层面，即进食时间与昼夜节律被打乱。职业球员每日需要摄入超过3000卡路里热量，而在斋月期间，这些热量只能集中在夜间时段补充。因此相关准备工作会提前数周启动，通过身体检测与逐步调整用餐时间，让身体适应禁食节奏。规划重点集中在饮食与补水两大核心环节。常规方案将进食分为两个时段：日落开斋的开斋饭与日出前的封斋饭。开斋通常先以水和椰枣快速补充能量，随后再进食易消化的蛋白质与碳水化合物。而补水是更为关键的因素。“水分不足是影响运动表现的首要制约因素。”德-席尔瓦提醒道，球员需要在夜间摄入2至3升含电解质的液体，避免竞技状态下滑。即便如此，只要规划合理，竞技水平依旧可以维持：“只要规划严谨，状态就能保持稳定。”土耳其的文化环境让斋月与赛事的融合更为顺畅，相关争议也少了许多。土超榜首且晋级欧冠八分之一决赛的加拉塔萨雷，在斋月与赛事重合的阶段并未出现任何状况。球队教练直言：“这并不是影响比赛的关键因素。”球队将训练安排在17点，方便球员正常开斋；若有额外个人训练，教练组则秉持共情与常识灵活处理。核心在于自主选择。“穆斯林球员里有人守斋，也有人不守，并没有强制要求。”加拉塔萨雷教练说道。即便赴欧洲客场参赛，球员的选择也各不相同。此前客场对阵意大利的比赛中，部分球员因身处客场便选择不守斋。“我看到有球员喝咖啡，他们告诉我因为在客场就没有守斋。”对阵尤文图斯赛前，球队将训练提前至上午，方便球员安排斋月相关事宜。尽管球队最终表现平平，但加拉塔萨雷教练否认这与斋月有关：“绝对无关，比赛结果是竞技层面的原因。在欧洲赛场面对以少打多的局面，要明白并非所有方式都可行。”在伊斯坦布尔，禁食并未被视作结构性障碍，只是需要合理安排而已。欧洲各国对斋月的适配节奏各不相同。在英国，英超自2021年起便允许在比赛自然中断时安排短暂暂停，让穆斯林球员在日落时开斋补水。德国也采取类似做法，裁判可在日落期间借比赛自然暂停的时机，让球员补水或补充能量补给。法国的情况则最具争议。法甲并未设立官方的开斋暂停规则，由此出现了不少临时应对的情况。2月23日，南特门将安东尼-洛佩斯曾假装身体不适制造比赛暂停，让队内穆斯林球员到场边补水。相关争议在2023年进一步升级，时任南特主帅曾明确表态：工作日会支持守斋的球员，但比赛日出于健康原因要求球员必须开斋，拒绝者则无缘参赛。最受关注的案例是阿尔及利亚后卫哈贾姆，因拒绝赛前进食，在对阵兰斯的比赛中被排除出大名单。欧洲足坛由此呈现三种不同模式：西班牙、英国、德国的融合模式，土耳其等国的文化常态化模式，以及法国相对严格的规则框架。核心问题始终未变：斋月是否真的会影响职业球员的竞技状态。科学证据并未显示球员状态会出现整体性下滑，诸多顶级球员的案例也印证了这一点，前提是做好营养、补水与训练负荷的合理规划。距离当年莱斯特城那场为韦斯利-福法纳暂停让其日落开斋的比赛已过去四年，如今这样的场景早已不足为奇：皮球出界，裁判看表，一名球员到场边喝水，随后比赛继续。欧洲足坛也在这样的变化中不断前行。